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【資訊】飛鏢技巧注意事項

分類：鎢飛鏢桿、鎢鋼鏢價格

發佈於：2013年2月17日

點擊數：2065

1：投擲飛鏢

投擲飛鏢時，全部動作要用力均勻、自然、連貫、流暢、完整、到位，一氣呵成、不能在中間加力或停頓。

同時體會、掌握恰當的出鏢時機，過早會偏上、過晚會偏下。

整個投擲過程，小臂和手部的動作應始終在一個平面內保持平直。

固定正確的手腕動作是投擲的關鍵。

手腕鬆弛或緊張，會影響手腕動作的早晚、輕重；手腕動作過早、過重，落點偏低，相反會偏高；同時要防止左右偏移。一般命中率不高，問題常出於此。（其中小弧線為正確的飛行路線）

2：方向的調整：

飛鏢離手的早晚、手指用力的大小同樣影響飛鏢的落點；握鏢用力過大，飛鏢會出手過晚、落點偏低，相反會偏高。而手指用力不均勻會使飛鏢的落點發生左右偏移。

投鏢時，除手、手腕和小臂外，身體其他部位、特別是目光都一定要保持不動，其穩定性直接影響投中的命中率。

投鏢過程要全神貫注，出鏢瞬間屏住呼吸，防止手部微小的抖動。同時手部不應向左右偏移，並保持全部動作的連貫性不能有間歇。此處需特別注意的是投鏢時除小臂、手腕和手以外，身體其他部位保持不動，否則會影響投擲的品質。

投鏢時要特別留意手部、手腕和小臂感覺，每次感覺盡可能相同，才能固定投擲姿勢、穩定技術動作、提高三鏢投擲的一致性和命中率。

3：關節的配合

投鏢時，你的肩、肘、腕要進行完美的配合，才能保證飛鏢飛出一道完美的抛物線。

肩：必須保持肩部不動，投擲過程中只手臂動，身體的其他部分應穩如泰山。

肘：在投擲動作的前期，即手臂後甩時肘部應基本保持不動，在手臂前揮飛鏢加速過程中的某一點，肘部才順勢上揚。聽起來有點像開車中找離合點，點究竟在哪兒就靠自己悟了。還要注意，手在脫鏢後應繼續沿著原來的路線，以保證飛鏢脫手後的飛行路線。

腕：腕上功夫最需要磨練，因為甩腕加力無疑可以提高速度，但同時也更容易失誤。久經磨練的高手們都有不錯的腕上功夫，但初學者還是先少用為妙。

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【資訊】握鏢的禁忌

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發佈於：2013年2月17日

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禁忌之一：鏢針朝下。握鏢一定要保持鏢尖略朝上。

禁忌之二：緊張。握鏢必須穩定，但不能緊張。如果你的指尖因壓力過大而發白，或者鏢筒上的紋路已印到你的指尖上，就是你過分緊張了。記住握鏢只要飛鏢不會滑動就夠了，這就能保證在加速過程中能很好地控制飛鏢。

禁忌之三：兩指握鏢。這不是酷不酷的問題，三點才能保證穩定，因此至少要三根手指握飛鏢，用五根也沒關係。多用手指，在加速時能控制得更好，但在釋放時會困難一些。

禁忌之四：握拳。不握鏢的手指可別習慣性地握起來，可以把它們伸開，或保持與其他手指一樣的位置。握拳會使其他手指過分緊張，釋放時比較困難，還容易蹭到飛出去的鏢，影響精度。

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【資訊】玩飛鏢休閒的健身

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發佈於：2013年2月17日

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飛鏢運動是一種全身性的運動，對於現代辦公族來說可以達到全方位的健身效果。飛鏢運動主要參與收縮的肌肉和關節有指、腕、肘、肩關節、三角肌、肱三頭肌、腕、指部肌肉等，特別是對於一些較小的平時很少鍛煉的肌肉的訓練。運動量不大，還可以根據自己的需要調整。

飛鏢還可以緩解視疲勞，鍛煉眼力。因為飛鏢運動要求眼睛節奏性的瞄準、放鬆，無形中對眼睛進行了放鬆和鍛煉、做了眼保健操，這對於長期坐在電腦前的近視、假近視一族來說是再好不過的鍛煉方式了。

飛鏢運動競技性、對抗性、休閒性，娛樂性兼而有之，在紛繁、忙碌的工作節奏中，常玩飛鏢還可以調整心理狀態，提高心理素質，成為沉澱心境的最佳運動方式。

飛鏢運動還可提高神經精確控制肌肉的能力。可以調整左右腦的平衡，也就是邏輯思維判斷和空間控制方面的平衡。

飛鏢運動常識

標準距離

軟式飛鏢運動的投鏢標準距離為：2．44米。

站立姿勢

投鏢時雙腳應站在投鏢線後，前腳與投鏢線組成0度—90度之間，身體微微前傾，以投鏢手同側的腳為支撐點，另一隻腳向後自然伸展以保持平衡，側身，以投鏢手一側的肩部正對鏢盤，挺胸，提臀，大臂上舉與肩平行，小臂自然上舉。投鏢時，身體保持平穩。

持鏢方法

持鏢方法因人而異，它沒有一個嚴格的規定。但據有經驗的人表明，以拿毛筆的方式持鏢穩定性最強。

投擲方法

保持正確的站立姿勢後，投鏢時身體其他部位應平穩，用小臂帶動手腕和手，將鏢投出。在投鏢瞬間手部動作保持平直，出鏢後自然下垂。應注意在投鏢過程中，手部不應向左右偏移，並保持連貫性（投鏢過程中，持鏢手以肘部為支撐點）。飛鏢有三種運行路線，分別為大弧線、小弧線和下弧線，其中小弧線為正確的飛行路線。

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【資訊】練飛鏢可以帶來多大好處

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發佈於：2013年2月17日

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練飛鏢的好處

專家介紹，其實，飛鏢可算是最佳辦公室運動，不占空間、不費時間，對緩解久坐產生的肩頸、手腕、視覺疲勞等都很有效果。飛鏢對鍛煉人的運動、視覺、神經系統都非常有益。

首先，投鏢時身體放鬆，要求挺胸抬頭收腹，主要靠腕、肘、關節的運動來完成擊發動作。對於長期從事辦公室工作的人，平時易勞累疼痛的地方都可以活動到。

其次，目前辦公基本都用電腦，一看就是一整天，中間休息玩玩飛鏢，可以緩解視覺疲勞。投鏢時要全神貫注看著鏢盤，美國眼科專家研究發現，長時間盯准目標進行訓練，如射擊、飛鏢運動員視覺肌強度就比一般人強。因此，在日常生活中增加一些“遠視調節”，可緩解長期近距離用眼造成的眼部疲勞，並調節視力。

最後，飛鏢要求做到“想哪兒打哪兒”，是大腦和肌肉‘聯動’的過程，久而久之，可提高大腦的平衡和協調能力。長期鍛煉還可活躍腦細胞，減緩大腦退化。

提高心理素質

此外，飛鏢對提高人的心理素質也很有幫助。在強調技術細節的飛鏢運動中，人會慢慢學會排除外界干擾和壓力，將飛鏢運動視為一個挑戰自我、戰勝自我的過程，因此心理耐受力和抗干擾能力都會增強。玩者需要有超然的心態，斤斤計較或心事重重，就玩不出味道。

工作之餘來場友誼賽，不僅放鬆身體，還可調節氣氛，難怪英國人稱之為“交朋結友的運動”。邢秘書長說，“大家在國外的電視電影中常能看到，很多辦公室都掛著飛鏢盤。”

姿勢正確、練習有度

相比其他運動，飛鏢可說是非常安全，但仍有人因此受傷。“我平時在家也愛玩飛鏢，可每次投完肩膀就像被拉傷一樣疼。”李小姐向記者抱怨。邢秘書長解釋，導致“負傷”可能有三個原因。

１、所用飛鏢太輕。如果鏢身很輕，就要用較大力氣投，易使肌肉拉傷。

２、姿勢不正確。正確的投鏢方式要掌握以下幾點，前腳與投鏢線平行，身體向鏢盤方向自然扭轉，利用“身體的扭轉力來保持穩定”。身體微微前傾，以投鏢手同側的腳為支撐點，另一隻腳向後自然伸展以保持平衡。肩部正對鏢盤，“上臂不動”，以肘關節為發力點，在投鏢瞬間手部動作保持平直，出鏢後自然下垂。這樣才不易造成拉傷。

３、訓練過度。雖然飛鏢消耗體力不大，但也不能“貪玩”。平時不怎麼鍛煉的人，最好掌握好玩飛鏢的時間，每次以半小時到一小時為宜。

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【資訊】飛鏢運動的新潮健康方式

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發佈於：2013年2月17日

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其實，飛鏢可算是最佳‘辦公室運動’，不占空間、不費時間，對緩解久坐產生的肩頸、手腕、視覺疲勞等都很有效果。

首先，投鏢時身體放鬆，要求挺胸抬頭收腹，主要靠腕、肘、關節的運動來完成擊發動作。對於長期從事辦公室工作的人，“平時易勞累疼痛的地方都可以活動到”。

其次，“目前辦公基本都用電腦，一看就是一整天，中間休息玩玩飛鏢，可以緩解視覺疲勞。”投鏢時要全神貫注看著鏢盤，美國眼科專家研究發現，長時間盯准目標進行訓練，如射擊、飛鏢運動員視覺肌強度就比一般人強。因此，在日常生活中增加一些“遠視調節”，可緩解長期近距離用眼造成的眼部疲勞，並調節視力。

最後，飛鏢要求做到“想哪兒打哪兒”，是大腦和肌肉‘聯動’的過程，久而久之，可提高大腦的平衡和協調能力。長期鍛煉還可活躍腦細胞，減緩大腦退化。

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【資訊】飛鏢運動老少皆宜

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發佈於：2013年2月17日

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飛鏢並非年輕人的專利，而是一種老少皆宜的文明、高雅、健康的運動。它不需要太好的身體素質，一般來講，世界上玩飛鏢的高手，年齡大多在40歲左右。有一種說法：20世紀80年代流行打檯球，90年代打保齡球，21世紀將是飛鏢的時代。其實，飛鏢算不上是什麼新鮮玩意兒，但由於它不受年齡、性別、身體、場地、氣候等條件限制，而且趣味性、對抗性、娛樂性很強，在玩飛鏢的同時，可以緩解緊張的精神壓力、消除視覺疲勞、恢復各種原因造成的肌肉酸痛或疲勞、調節全身各臟器的功能，所以，一躍成為長時間坐在辦公室、抽不出時間來進行身體鍛煉的中年人的新寵。
飛鏢運動，可訓練人的注意力、協調性、精巧性特別是心理素質。總的來說,飛鏢運動有如下5大好處。

1.飛鏢運動是一種全身心的運動，尤其對頸椎、手腕和手指有好處，這些正是人們工作中最易疲勞的部位，因此，飛鏢運動可謂是現代疲勞病的剋星。

2.飛鏢運動過程中，有動的部分，也有靜的部分，既可以做到鍛煉，還可以消除疲勞。它具備很強的休閒性和娛樂性，可以調整心理狀態，提高心理素質，有利心理健康。

3.飛鏢運動中主要參與收縮的肌肉和關節有指、腕、肘、肩關節、三角肌、肱三頭肌、腕、指部肌肉等，特別是對於一些較小的平時很少鍛煉的肌肉訓練。運動量不大，而且往返取鏢也是一種很好的鍛煉過程。

4.飛鏢運動可以緩解視疲勞，鍛煉眼力。因為飛鏢運動要求眼睛節奏性地瞄準、放鬆，無形中對眼睛進行了放鬆和鍛煉，做了眼保健操。

5.飛鏢運動可以調整左右腦的平衡，也就是在邏輯思維判斷和空間控制方面的平衡。

飛鏢運動是一種集競技性、對抗性、休閒性、娛樂性於一體的運動，在紛繁、忙碌的工作節奏中，成為沉澱心境的最佳運動方式。飛鏢運動還可以通過提高神經精確控制肌肉的能力，調整左右腦的平衡，即邏輯思維判斷和空間控制方面的平衡。

利用閒暇時間在家中玩飛鏢不會遇到什麼困難，它占不了什麼地兒，也費不了多少錢。一套一般的鏢盤幾十元就能買到，投資可謂很小。只要把鏢盤掛在牆上(或閘後)，距離適當，什麼時候都可以來上幾局比賽，既鍛煉了身體，又增強了家庭成員之間的交流。

過去多數國人玩的都是“硬式飛鏢”，又叫“鋼針式飛鏢”。這種飛鏢頭是鋼針，有點潛在的危險性，且靠人工計分，很繁瑣。現在，“電腦智慧飛鏢機”的出現，就把繁雜化為簡單了：鏢靶為高靈敏度的接觸式電子感應器，飛鏢頭改為塑膠所制，既安全又省卻了繁瑣的人工計分。這種“軟式飛鏢”很快流行開來並迅速進入家庭中。

當然，如果經濟不允許，買“硬式飛鏢”也未嘗不可，還能鍛煉您的計算能力。但提醒您一點，買飛鏢也別貪便宜，它得有完整的鏢針、鏢筒、鏢杆和鏢翼。好的飛鏢手感足，重心穩定，飛行線路易掌握。劣質飛鏢鏢筒很短，鏢杆與鏢翼合二為一，手感過輕，切記，沒有好兵器也練不出好功夫。

最後，來簡單認識一下鏢盤。標準飛鏢盤，總直徑是457毫米，雙倍環外直徑是342毫米。鏢靶由最內圈的紅心、次層的綠心、兩個由鐵環相隔的大圈以及環內區域四部分組成，大圈的分格標著對應的分值。記分方法很簡單，鏢靶被等分為20個分區，鏢靶最內圈紅色中心區靶區是50分，靶心外圈綠色環區的分值為25 分，鏢靶上還有兩圈窄環，外圈窄環為相應分區的雙倍區，內圈窄環為相應分區的三倍區，所以最高得分區不是靶心50分，而是20分區的三倍區，投中該區每鏢可得60分。

小貼士如何掛置鏢靶?

1.鏢靶應垂直於地面固定懸掛在牆上，紅心中心距地面的高度為1.73米，20分區應位於中上方。

2.投擲距離為沿地面至鏢靶平面延長線2.37米處。

投擲飛鏢的3種方法

1.腳尖向前，身體直立，雙腳靠近，腳尖與投擲線成直角;

2.腳尖平行或成直角，兩腳腳尖面向投擲線;

3.一腳在前，站立時右腳在前，以自己站得舒適為最終原則。

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